월경기 마음챙김 루틴

나를 따뜻하게 돌보는 시간 · 10~20분

편안한 자세로 쉬면서 천천히 호흡해 보세요. 명상이나 기도로 마음을 가라앉히고 몸과 마음을 따뜻하게 돌봅니다.