오늘의 루틴
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MIND정신
CYQUEEN
황체기 후반LATE LUTEAL
음악 루틴
사이퀸 음악 루틴은 여성주기 5단계에 맞춰 동요, 한국 가곡, 클래식을 골라 듣는 제안입니다. 동요에서 따뜻한 감성, 한국 가곡에서 공감, 클래식에서 이완과 집중을 느껴 보세요.
저녁·취침 전
동요 「고드름」과 「별」, 가곡 「가고파」와 「기다리는 마음」을 추천합니다. 클래식으로는 베토벤의 「월광 소나타」 1악장과 슈베르트의 「세레나데」를 들어 보세요. 편안한 음량으로 들으며 마음을 가라앉히고 평온하게 잠자리를 준비해 보세요.
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