황체기 후반 마음챙김 루틴

감정을 인정하고 쉬는 시간 · 15~20분

지금 느끼는 감정을 판단하지 않고 그대로 인정해 보세요. 기도나 명상으로 마음을 가다듬고, 피로하다면 충분히 쉽니다.