오늘의 루틴
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HEALTH건강
CYQUEEN
월경기MENSTRUAL
수면 루틴
취침·기상 시간
밤 9시 30분~10시에 잠자리에 들고, 아침 6시 30분~7시에 일어납니다.
수면 준비
미지근한 물로 샤워하고 따뜻한 차를 마십니다. 10분 정도 스트레칭한 뒤 스마트폰을 끕니다.
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밤 9시 30분~10시에 잠자리에 들고, 아침 6시 30분~7시에 일어납니다.
미지근한 물로 샤워하고 따뜻한 차를 마십니다. 10분 정도 스트레칭한 뒤 스마트폰을 끕니다.